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Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy.
La terapia EMDR permite que las personas se recuperen de los síntomas y la angustia emocional que resultan de las experiencias perturbadoras de la vida. Se supone ampliamente que el dolor emocional severo requiere mucho tiempo para sanar. Estudios repetidos muestran que mediante el uso de la terapia EMDR, las personas pueden experimentar los beneficios de la psicoterapia que alguna vez tardaron años en marcar la diferencia.
La terapia EMDR muestra que la mente puede curarse de un trauma psicológico tanto como el cuerpo se recupera de un trauma físico. Cuando te cortas la mano, tu cuerpo trabaja para cerrar la herida. Si un objeto extraño o una lesión repetida irrita la herida, se pudre y causa dolor.
La terapia EMDR demuestra que ocurre una secuencia similar de eventos con los procesos mentales. El sistema de procesamiento de información del cerebro se mueve naturalmente hacia la salud mental. Si el sistema está bloqueado o desequilibrado por el impacto de un evento perturbador, la herida emocional se encona y puede causar un sufrimiento intenso. Una vez que se elimina el bloqueo, se reanuda la curación. Usando los protocolos y procedimientos detallados aprendidos en las sesiones de entrenamiento de la terapia EMDR, los psicoterapeutas ayudan a los clientes a activar sus procesos naturales de curación.
La terapia EMDR es un método de psicoterapia eficaz y ampliamente investigado que ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse del trauma y los síntomas del PTSD.
¿La terapia EMDR y la depresión?
La depresión puede hacer que una persona se sienta sin esperanza, estancada, o abrumada. Los eventos traumáticos y estresantes de la vida a menudo contribuyen a los síntomas depresivos, como pensamientos negativos, sentimientos de tristeza o vacío, baja autoestima y dificultad para encontrar placer en la vida. EMDR puede proporcionar alivio para estos síntomas depresivos y ayudar a reformular creencias negativas, resolver traumas no procesados, y experiencias adversas, mejorar la energía y el estado de ánimo, y crear una comprensión más positiva de uno mismo y de los demás. La terapia EMDR se puede usar sola o con otros enfoques para crear y promover un entorno seguro para que los clientes logren sus metas.
¿Cómo ayuda la terapia EMDR?
Nuestro cerebro tiene una manera natural de recuperarse de eventos y recuerdos traumáticos. Este proceso consiste en la comunicación entre la amígdala (el sistema de alarma para eventos estresantes), el hipocampo (donde se crean y guardan los recuerdos de seguridad y peligro) y la corteza prefrontal (la cual controla el comportamiento y las emociones). Algunos eventos son tan estresantes que la comunicación usual entre estas áreas se bloquea y se necesita ayuda para procesar. Esta reacción al estrés, causa una respuesta natural en nuestro cuerpo de pelear, huir, o congelarnos. Algunas veces, esta reacción continúa (a pesar de que el evento ya ha terminado) y muchas veces incluye imágenes, pensamientos, emociones y sensaciones en el cuerpo. La persona se siente “congelada en el tiempo”. La terapia EMDR ayuda al cerebro a procesar estos recuerdos y permite que la sanación natural continúe su curso. El evento es recordado pero la reacción de pelear, huir, o congelarse hacia el evento inicial queda resuelta. La memoria se siente lejana y se mueve de un lugar maladaptativo a uno adaptativo.
Source: EMDR International Association
Public Awareness Film for EMDR Therapy
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